Es ist eine Binsenweisheit: Wer regelmäßig Sport macht, lebt gesünder! Was vielen jedoch nicht bekannt ist: Sport erleichtert das Einschlafen. Das gilt jedoch nur dann, wenn Sie bestimmte Fehler beim Training vermeiden.
Eine US-amerikanische Studie zeigt: Schon 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche verbessern sowohl Ein- als auch Durchschlafqualität.
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